孕妇在孕期补充营养很重要，适合吃的补品有富含蛋白质的食物、富含维生素的水果、富含矿物质的坚果、富含膳食纤维的食物以及孕妇专用的复合维生素等。 1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础，能促进细胞的生长和修复。 2.富含维生素的水果：像橙子、苹果、香蕉等，维生素有助于增强孕妇的免疫力，对胎儿的皮肤和神经系统发育也有益。 3.富含矿物质的坚果：例如核桃、杏仁、腰果，其中的矿物质如钙、铁、锌等，对孕妇和胎儿的骨骼发育、造血功能等十分关键。 4.富含膳食纤维的食物：比如芹菜、红薯、玉米等，能预防孕妇便秘，维持肠道健康。 5.孕妇专用的复合维生素：这类补品经过科学配比，能更全面地满足孕妇的营养需求，但需在医生指导下服用。 总之，孕妇在选择补品时，应结合自身的身体状况和饮食情况，合理补充营养。同时，要注意饮食的均衡和多样性，定期进行产检，如有需要，可在医生的建议下选择适合的补品。

孕妇只需要补维生素、蛋白质，日常饮食再加上吃些孕妇奶粉、蛋白粉、复合维生素就行好，不用吃补品的。

如果没什么异常的话，正常饮食就可以满足了