科学研究发现,人体中的钙代谢有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际,血浆钙含量会出现一个“低谷”,迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充.这样,血液中的钙虽暂时得到维持,但骨骼中的钙却有减少.晚上喝豆浆很有必要,豆浆中含钙丰富,可补偿夜间对钙的需求.当然,豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分,可以在一天辛劳之后补充人体所需.但必须说明不是睡前,最好是晚上看电视或在电脑上玩的时候,喝点热豆浆,品一点休闲食品.如果喝得太晚,那对肾脏是不大好的.而且豆浆适合搭配含碳水化合物,淀粉多的食品,可以更好的发挥其功效.另外晚上喝豆浆量不要太多,一次性的茶杯一杯就够了,补钙需要慢慢来.晚上喝些豆浆还可以安神促进睡眠.豆浆减肥法秘诀：1.餐前或用餐中饮用,用餐中饮用豆浆减肥效果最好,因为豆浆在消化吸收过程中会持续发挥瘦身效果.用餐前喝豆浆也非常合适,可以增加饱腹感,防止吃的过量.豆浆要在上午到傍晚的时间喝才减肥,夜间尽量不要喝,夜间多不活动,容易囤积脂肪；2.瘦下来后1个月观察状况,每天喝1～2杯豆浆,也可入菜,　通过豆浆来减肥,很快就可以感觉到便秘情况改善了,只是出现明显的瘦身效果要等1~2个月后,慢的话要半年,时间因人而异,因此如果您选择豆浆减肥法,一定要有耐心哦；3.搭配膳食纤维丰富的食品,功效加倍：添加膳食纤维丰富的食品,不但可以增加饱腹感,丰富味道,还可以增强瘦身效果.

不会豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。　　1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。　　2.豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。　　3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

你好,我喝豆浆不会胖,相反,某些报道说长喝豆浆更会瘦身.豆浆确实营养价值很高,可以强身健体,预防多种疾病,还有延缓衰老的功效.说豆浆瘦身的原因,是因为从开始饮用到吸收消化,豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果.

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

豆浆里都是植物成分的，不会长胖