最近睡眠不好可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，导致精神紧张，难以放松进入睡眠状态。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前剧烈运动等，都可能影响睡眠。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜等环境问题，会干扰睡眠。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有高血压、糖尿病等慢性疾病，都可能导致睡眠不佳。 5.生物钟紊乱：长期熬夜、跨时区旅行等导致生物钟失调，影响正常的睡眠规律。 睡眠不好会严重影响生活质量和身体健康，如果通过自我调整仍无法改善，建议及时就医，查明原因，采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的心态和生活习惯，为良好的睡眠创造条件。

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

根据你的描述，考虑是由于环境的改变，影响了正常的睡眠质量，这是暂时的，逐渐的就会恢复正常，建议你注意休息，精神放松，养成独立睡眠的习惯，按时睡觉，没有问题的，

您好，36岁患者出现睡眠不好的表现，这种情况要注意是否与神经衰弱造成的可能，这种情况也要注意紧张情绪、工作压力大等原因造成可能，这种情况还要注意是否与甲状腺疾病等造成的可能。这种情况首先就是稳定情绪，彻底的放松自己，口服谷维素、安神胶囊等药物来进行治疗，必要时到正规医院的内科进行诊治，如血常规、胸片、超声检查、甲状腺激素水平等检查并且根据检查结果制定合理治疗措施，祝患者早日康复。