孕吐是孕期常见的现象，以下食物对缓解孕吐有帮助：新鲜水果、苏打饼干、坚果、酸奶、柠檬水等。 1.新鲜水果：如苹果、香蕉、草莓等，富含维生素和矿物质，能补充营养，其酸甜的口味也有助于改善食欲，缓解孕吐。 2.苏打饼干：属于碱性食物，可中和胃酸，减轻胃部不适，从而缓解孕吐症状。 3.坚果：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素 E，营养丰富，还能增加饱腹感，减少孕吐的发生。 4.酸奶：富含蛋白质和钙，且易于消化吸收，能调节胃肠道菌群，缓解孕吐。 5.柠檬水：柠檬水味道清新，可刺激食欲，缓解恶心感。 孕妇在选择缓解孕吐的食物时，可根据个人口味和身体反应进行尝试。但如果孕吐严重，影响正常生活和营养摄入，应及时就医。

你好这个是正常的生理现象孕妇出现了妊娠反应这些都是正常的在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕，乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻，恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为早孕反应，这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。

第一，一定要吃清淡易消化的食物，你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油腻的食物了。　　第二，要多吃一些春季出产的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、樱桃等。　　第三，在早晨起床前，你可以先吃几片饼干，然后休息20-30分钟后再起床。　　第四，在平常也要常备一些小零食，当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。

你好，孕吐是怀孕过程中的—个普遍情况,但这类症状的厉害程度因人而异.有十种办法能够缓解孕吐,或是将孕吐症状缓解到最低：1,早晨少量地吃东西.在胃里留存部分东西,能防止恶心呕吐.2,锻炼,尤其在怀孕早期.3,吃些苹果酱.它能稳定胃,驱走孕吐症状.4,吃—个烘烤过的马铃薯,或早饭吃根香蕉.香蕉里包含钾,也可以减少孕吐.5,服用儿童维他命替代产前维他命.这类维他命更容易消化,不会占胃.6,充分休息.压力过大,有可能会加剧孕吐症状.不妨使用—种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有—个足够的睡眠.7,不要过长期呆在计算机或电视前面.屏幕上没有办法察觉到的快速闪耀,会加重孕吐症状.8,喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有利于保护胃.9,吃些梨或桔子.10,穿着尽可能舒适.腰部太紧的服装会加剧孕吐.另外,孕妇还要学会分散自已的注意力.若是太过在意,孕吐症状也许会加重.所以,当孕妇感到不适时,要做几道智力题,打牌或看书.这能够帮助孕妇放松,预防孕吐症状