产后乳汁少可能由多种因素引起，如营养不足、情绪不佳、哺乳方式不当、乳腺管堵塞、激素水平失衡等。 1.营养不足：产后应保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 2.情绪不佳：不良情绪会影响乳汁分泌，应保持心情舒畅，避免焦虑和紧张。 3.哺乳方式不当：要让宝宝正确含接乳头，增加吸吮次数和吸吮时间。 4.乳腺管堵塞：可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5.激素水平失衡：必要时可在医生指导下进行激素调节。 总之，产后乳汁少需要综合调理。产妇要注意休息，保持良好的心态和生活习惯。如果乳汁少的情况持续不改善，应及时就医，寻求专业帮助。

1。频繁吸吮，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜间，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那时的乳汁也更有营养。2。每次喂完奶，用吸奶器再每侧多吸5分钟，不为吸出奶水，只为多些刺激。3。多换边，每次喂奶至少换边一次。4。按需哺乳，宝宝想吃多久就喂多久，宝宝想什么时候吃就什么时候喂。5。24小时和宝宝在一起，多抱宝宝。尝试脱掉你和宝宝的衣服，紧紧抱着他哺乳。享受你和宝宝的肌肤相亲。但注意保暖。6。多喝汤，各种猪踢汤，鲫鱼汤，酒酿冲蛋，乌鸡汤等。只要是液体。7。多补充蛋白质，可以是鸡蛋，或牛奶，或酸奶，奶酪，豆浆，豆腐等。如果蛋白质不够会引起母乳量的下降。但要注意宝宝体质，妈妈喝牛奶，有些宝宝会起湿疹。8。补充足量有营养的食物，肉汤等，你不能有饿的感觉，否则会影响奶水量。9。补充足量液体，你不能有渴的感觉，或小便发黄，这些都是缺水信号，会影响奶水量。10。多休息，多睡觉，陪宝宝一起睡。让家人帮你分担家务，你最好除了喂奶，照顾宝宝，其他什么都不作。11。树立信心。坚持必胜。心情愉快。12.避免回奶食物。麦芽，含雌激素食物，如母鸡等，山楂等酸的东西。花椒。

在这里介绍几个比较有效的食疗方子:1.山甲炖母鸡材料老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。做法母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。2、花生粥材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。做法先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。功效通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。3.王不留行炖猪蹄材料猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。做法将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。功效猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。

秘笈五：正确催乳月子里催好乳，宝宝基本上就能实现母乳喂养了，相反如果月子里乳汁没催出来，出了月子想再多的方法催乳就很难了，因此月子饮食至关重要！产后第4天才能开始通乳，通草鱼汤就是很好的选择。第15天开始用花生猪脚汤可以增加奶水质量；如果是由于情绪因素造成的乳汁量少，则可选择黄花菜炖猪肉，赤黄豆鲤鱼汤这类的汤品。小贴士：有了月子米酒水料理汤品，母乳喂养的妈妈可以松口气了！

造成奶水不足的原因1,过早添加配方奶或其他食品这是造成奶水不足的主要原因之一.由于宝宝已经吃了其他食物,并不感觉饥饿,便自动减少吸奶的时间,如此一来,乳汁便会自动调节减少产量.2,喂食时间过短有些妈妈限制哺喂的次数,或者每次喂食时间过短等,都会造成母奶产量的减少.事实上,哺喂母奶不必有固定的时间表,宝宝饿了就可以吃;每次哺喂的时间也应由宝宝自己来决定.有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头,可能只是想休息一下,喘一口气（吸奶是很累的,有没有听过“使出吃奶的力气”这句话）,或是因为好奇心想要观察周围的环境等.3,婴儿快速生长期大约二至三周,六周,以及三个月左右,是婴儿较为快速的生长阶段,此时宝宝会频频要求吸奶,这可说是宝宝本能的在增加妈妈的奶水产量,若在此时添加其他食物,反而会妨碍奶水的增加.4,授乳妇营养不良妈妈平日应该多注意营养,不宜过度减轻体重,以免影响乳汁的分泌;最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡.5,人工挤乳器损坏或不会使用有时妈妈已经恢复上班,便用挤乳器挤出母乳喂食宝宝,没想到却越挤越少;此时请先检查人工挤乳器是否损坏,不过由于大多数人工挤乳器,并不像宝宝的嘴那般具有增加母乳产量的能力,因此在挤的时候千万保持耐心慢慢来.6,药物影响妈妈若吃含雌性激素的避孕药,或因疾病正接受某些药物治疗,有时会影响泌乳量,此时应避免使用这些药物,在就诊时,应让医师知道你正在喂母乳.7,母亲睡眠不足,压力过大为人母的工作是十分耗费精神以及体力的,建议妈妈们应放松心情,多找时间休息,就可以解决暂时奶水不足的现象.具有通乳作用的药物西医对于奶水不足,除了乳房按摩及催产激素注射外,并没有很好的处理方法,而中医则建议食补重于药补.例如：怀孕时若有妊娠贫血,要服用铁剂补充,以预防产后大出血,造成体营养不足;产后则要增加营养,尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜;若是为了钙的补给,最好多吃些连骨一起的小鱼（如：仔鱼）,及吃些芝麻豆腐,芝麻拌菜,用油以植物油较理想.中药中具有通乳作用的药物有下面几种：1,冬葵子：下乳滑胎,可治产后乳汁稀少或排乳困难,乳房胀痛.2,王不留行,穿山甲：妇人服之,乳长流.汁稀少或排乳不畅,可用王不留行煮猪蹄膀,配穿山甲,通草,黄耆等.3,通草：用于产妇乳汁少,为下乳常用药,常配合王不留行,穿山甲使用,如下乳方.4,王瓜,土瓜根：通乳药多用之.5,滑石：通乳滑胎.6,赤小豆：下胞衣,通乳汁,出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮,可下乳汁,出自《产书方》中医常用方剂：1,通乳丹：内含当归,麦冬,可以养血滋阴,猪蹄可以补益通乳,通草也有宣络通乳的作用.2,涌泉散：王不留行,天花粉,猪蹄,有行气通乳的作用.3,猪蹄汤：有用猪蹄加花生或猪蹄加通草.