丈夫出轨可能导致心理创伤，如焦虑、抑郁、愤怒、自卑、失眠等。应对方法包括自我调节、寻求支持、心理治疗、转移注意力、改变生活方式等。 1. 自我调节：学会正视情绪，通过深呼吸、冥想等方式放松身心，减少焦虑。 2. 寻求支持：向亲友倾诉，获取理解和安慰，也可参加互助小组。 3. 心理治疗：如认知行为疗法，帮助调整不合理的思维模式。 4. 转移注意力：投入工作、培养兴趣爱好，让生活充实起来。 5. 改变生活方式：保持规律作息，合理饮食，适度运动，增强身体素质和心理韧性。 遭遇丈夫出轨是巨大的打击，但通过积极有效的应对方式，能够逐渐走出阴影，重建自信和美好的生活。

想想自己是不是真的有什么地方对丈夫不好，多和丈夫进行沟通。搞清楚究竟是怎么一回事。不过不管是怎样的一回事，还是希望你们以和为贵，多一些理解，多一些包容。如果可能的话，过去的事就让它过去吧，应该把握的是现在和未来。希望你们幸福。

您好,老公出轨,我们建议妻子冷静下来,好好的分析一下是什么原因,是因为感情不合,还是性生活不协调等,然后好好的与先生谈谈,如果有需要,也可以向心理咨询师进行夫妻心理咨询与辅导

这种情况即使是现在刚发生，法院也不会认定为“强奸”，何况是18年前。无法考征表妹临终前讲出的故事真伪，从你“五雷轰顶”的用语来看，结婚有20年了吧，你从未发现你丈夫有“出轨”行为，分析你丈夫有2种可能1、强奸都敢，肯定出轨不断，居然你不知觉；2、被冤枉。如果你认为他是1所描述的人，没有可顾虑的，扫地出门！如果是后一种，你岂不是庸人自扰？20年你们没有离婚，闻听丈夫“出轨”你“五雷轰顶”，说明你们的婚姻没有大的问题，那么，一个无法证实的故事将摧毁你们的一切吗？