产后奶水不足可能由多种因素导致，如营养摄入不足、哺乳方式不当、情绪因素、乳腺管堵塞、身体疲劳等。 1. 营养摄入不足：产妇应保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 哺乳方式不当：要让宝宝正确含接乳头和乳晕，增加吸吮次数和吸吮时间。 3. 情绪因素：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。 4. 乳腺管堵塞：可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5. 身体疲劳：保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。 6. 疾病影响：若存在甲状腺功能减退等疾病，需积极治疗原发病。 总之，产妇奶水不足时不要过于焦虑，应积极寻找原因并采取相应措施。若自行调理效果不佳，建议及时就医，在医生的指导下进行改善。

多喝点下奶汤，比如排骨汤、母鸡汤、猪蹄黄豆汤、牛排汤，另外多给宝宝吸，奶水是越吸越有。如果奶水还是不够，就给宝宝添一点配方奶吧！

宝妈现在还是可以追奶回来的，平时要多让宝宝吸吸奶，只要多刺激乳房，就会多产奶的，还有要多喝下奶的汤水哦！

哺乳期不宜染发烫发。哺乳期的妈妈不能染发烫发，一是因为染发膏里的各种化学成分经热蒸程序可能经头皮吸收后进入体内，再通过母乳对孩子造成影响；二是染发后头发会有一股很难闻的化学气味，妈妈在抱宝宝的时候，会让宝宝闻到这股刺鼻的气味，对宝宝的成长也是不利的。