预防乳腺炎，要从保持良好的卫生习惯、正确的哺乳方式、均衡的饮食、规律的作息以及避免乳房损伤等方面入手。 1. 保持良好卫生习惯：经常用温水清洁乳房，尤其是乳头和乳晕部位，防止细菌滋生。 2. 正确哺乳方式：按需哺乳，避免乳汁淤积。两侧乳房交替哺乳，保证排空乳汁。 3. 均衡饮食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物，减少对乳腺的刺激。 4. 规律作息：保证充足睡眠，避免过度劳累，有助于维持内分泌平衡。 5. 避免乳房损伤：选择合适的内衣，避免挤压乳房。哺乳时注意姿势，防止婴儿咬伤乳头。 6. 调节情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。 总之，预防乳腺炎需要在日常生活的多个方面加以注意，养成良好的生活习惯和哺乳习惯，才能有效降低乳腺炎的发生风险。

最好预防乳腺炎的办法就是及时排空乳房，开始宝宝的食量可能还不大，宝妈的的乳房里会存有奶汁，这时要用吸奶器及时吸出多余的奶，可以放到冰柜里给宝宝冷冻留着以后吃。如果出现乳腺堵塞的情况就是用手可以摸到硬块就要及时用热水敷，并用手从乳晕到乳头捋，帮助疏通乳腺。哺乳期注意不要挤压到乳房，乳房受到挤压后容易形成乳腺炎。

要是想预防乳腺炎的话那么的话在哺乳期的时候一定要多让宝宝吸奶的要是奶水太多的话是很容易涨奶的另外的话睡姿也是要注意不要侧着躺的这样的话也是会会压倒了乳房造成积奶的现象的

急性乳腺炎是乳腺的急性化脓性病症，一般为细菌感染所致，多见于初产妇的哺乳期。细菌可自乳头破损或皲裂处侵入，亦可直接侵入乳腺导管，进而扩散至乳腺实质。一般来讲，急性乳腺炎病程较短，预后也很好，只要治疗及时得当，一般都不会发展到化脓阶段。而且，只要调节得好，急性乳腺炎是可以预防的。要预防急性乳腺炎的发生，需要注意以下几个方面：1.乳母应注意休息，保持心情舒畅，保持情绪安定、乐观，忌恼怒、忧郁。因为过度劳累或有不良精神刺激均可诱发或加重急性乳腺炎。2.饮食宜清淡而富于营养，如鲜藕、丝瓜、牛奶、鲫鱼汤、瘦肉汤等；忌辛辣、刺激、油腻之品。因为过于油腻的食物会使乳汁变得过于浓稠，造成乳腺导管的堵塞进而诱发急性乳腺炎。3.注意保暖，防止感冒。因为外感风寒或过凉都可以引起乳汁分泌不畅而造成堵塞，进而诱发乳腺炎症。4.定时哺乳，并且要保持乳头清洁，避免当风露胸喂乳。每次哺乳需吸尽乳汁，如尚有积乳，即用毛巾热敷，然后尽量将乳汁排空。如果不能消除郁乳，应及时到乳腺专科门诊治疗，以免形成急性化脓性乳腺炎。5.乳头有破损或皲裂时，可用蛋黄油外擦患处。身体其他部位有化脓性炎症时，应及时治疗，以免炎症累及乳房。6.保持婴儿口腔卫生，及时治疗口腔炎症，不可让婴儿含乳而睡。