您好，肝脏是人体最大的消化器官，有解毒，代谢，消化等作用，平时在生活中要注意清淡饮食，避免熬夜劳累，每天晚上10点之前睡觉，11点到2点是肝脏解毒代谢的一个黄金时间，一定要注意休息，多吃蔬菜水果，定期体检，不要过多的喝酒，酒精对肝脏的损害很大，另外注意锻炼，控制体重，防止脂肪肝，祝你健康平安。

必须戒烟忌酒.尼古丁等有害物质对肝脏的损害很大,酒精也是损伤肝脏的物质.肝脏是消化系统的重要器官,承担着体内各种物质的代谢和解毒工作,一旦肝脏有了病变,就会牵一发而动全身,引来人体一系列反应,甚至危及生命.可见保护好肝脏是多么重要.常用的保肝方法可归纳为以下五个字.忌：就是忌贪杯.酒精主要含有乙醇和乙醛,这两种物质都有直接刺激,伤害肝细胞的毒性作用.慢性肝炎患者（如乙肝,丙肝,肝硬化）,饮酒更是雪上加霜,难免出现肝炎复发或是肝功能衰竭,甚至诱发肝癌.均：就是营养均衡.据不完全统计,现在中年男性有58%的人体重超标,其中28%的人已经有脂肪肝的变化.大量高脂肪,高蛋白饮食摄入,使机体产生大量的热量和脂肪,加上平常缺乏运动,很容易出现心血管和肝脏等主要器官发生异常.因此中老年人应该格外注意营养均衡.平常用餐宜多食各种蔬菜,豆制品,水果等,每天喝一杯牛奶,进食一个鸡蛋,二两精瘦肉（如牛肉,猪肉,鱼肉等）,三种蔬菜,两种水果,这样对于保肝养肝大有好处.洁：就是饮食要洁净.不洁饮食,尤其是熟肉制品,生猛海鲜,容易含有各种肝炎病毒,一旦食入,有可能导致急性肝炎发生.

总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少，但不要过多，可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。高脂肪会增加肝脏的负担，吃得太多还会导致脂肪肝，人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物。具体来说，有益肝脏的食物有几种：燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。牛奶因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化。甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。另外，含维生素丰富的各种新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。

肝病患者平时需要了解肝脏解毒功能的原理：在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗原性物质，将在肝内被解毒和清除。护肝驱寒茶蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。葱白生姜茶：大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。

对于怎么保护肝脏的问题你一定要重视，你提到怎么保护肝脏为你解答如下。你好，肝血管瘤是一种常见的良性肿瘤，可发生于任何年龄，但多在中年以后出现症状，女性多于男性。小血管瘤多无症状,有些大血管瘤可有肝区胀疼.肿瘤直径＜5ｃｍ者,无症状的者,不需治疗.平日注意不要剧烈运动,以免血管瘤破裂,定期再次检查,随诊即可.如果大于5厘米,建议介入治疗,属于微创手术,恢复快,效果好。

你好宝妈，保护肝脏平时要少食油腻辛辣刺激性强的食物，如肥肉、猪油、辣椒等食物；不能暴饮暴食，并注意食物禁忌，如不能饮酒，要多注意休息好。平时可以吃中医药最好的体恒建养肝片来养肝护肝，也可以适当多吃些温补阳气的食物。如性温的韭菜、葱、蒜、生姜、黄豆、蚕豆、胡萝卜、油菜、菠菜、香菜、牛肉、羊、鸡肉、虾肉等，既能补充人体阳气，又能增强肝脏和脾胃的功能。