孕妇喝牛奶的最佳时间通常有以下几个：早晨、两餐之间、睡前、运动后、出现小腿抽筋时。 1.早晨：经过一夜休息，身体需要营养补充，此时喝牛奶能提供能量和蛋白质，开启活力的一天。 2.两餐之间：如上午 10 点或下午 3 点左右，可缓解饥饿感，补充营养，避免影响正餐食欲。 3.睡前：有助于睡眠，牛奶中的钙也能在夜间更好地被吸收利用，利于胎儿骨骼发育。 4.运动后：及时补充蛋白质和钙，帮助恢复体力，增强体质。 5.出现小腿抽筋时：说明身体缺钙，喝牛奶能增加钙摄入，缓解抽筋症状。 总之，孕妇可以根据自身情况，合理选择喝牛奶的时间。但要注意适量，避免过量饮用导致胃肠不适。同时，建议选择优质、新鲜的牛奶。

牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用

你好，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用

可以从知道怀孕的时候就开始喝了，早餐喝一袋，然后等到晚上睡觉之前再喝一袋，也是有助于促进睡眠的，而且这个对于补充孕妇体内所需的钙元素是最有效的方法之一了，注意一定不能空腹喝牛奶，否则就很容易拉肚子的