一般人群通常可以吃瓜子，但需注意食用量、食用方式、自身健康状况、瓜子品质及食用时间等。 1. 食用量：适量食用瓜子可补充营养，过量则可能导致肥胖、上火等。 2. 食用方式：尽量选择原味瓜子，避免高盐高糖的加工方式。 3. 自身健康状况：如患有高血脂、胆囊疾病等，应控制瓜子摄入量。 4. 瓜子品质：选择新鲜、无变质的瓜子，以免引起胃肠道不适。 5. 食用时间：睡前不宜吃，以免影响消化和睡眠。 总之，一般人群可以吃瓜子，但要综合考虑上述因素，合理食用，才能既享受美味又不影响健康。

忽忽~总么大家都一样呢。前几天我嗑瓜子了，五香的，不过这两天突然也不想嗑了。

不宜多吃瓜子瓜子是可以食用的，瓜子属于坚果类的食物，含有丰富的维生素B1、B12等营养素，具有营养脑神经、益脑的作用的。但是由于瓜子中含有的油脂含量是比较丰富的，不易于机体的消化代谢，还会影响机体对其他营养的吸收利用，特别是对于高血压、高血脂的人群来说对于油脂的摄入量是需要限制的。另外瓜子食用过多还会助火生热，对于机体健康也是不宜的。