怎样饮食能有效减肥？_即问即答

即问即答

怎样饮食能有效减肥？

2016-06-02 19:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：放射病

问题：

怎样饮食能有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

减肥饮食需注意控制热量、均衡营养、选择合适食物、规律进餐、控制进食速度等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.控制热量：减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、甜品等。
2.均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。
3.选择合适食物：多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入瘦肉、鱼类。
4.规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食。
5.控制进食速度：细嚼慢咽，有助于减少进食量。
合理的饮食是减肥的关键，但也要结合适量运动，才能达到理想效果。
2018-08-29 16:39

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回答2
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刘保福主治医师

威县常屯卫生院

一级甲等

妇产科

你好,只要不是长期做是没有什么影响的
2016-06-02 19:35

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回答3
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许宗彦主治医师

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内科

放射式会对胎儿有伤害的，要远离。
2016-06-02 19:41

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回答4
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肖起涛主治医师

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内科

听说这个放射辐射是挺大的
2016-06-02 19:48

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