最近总是特别困，可能是睡眠不足、缺乏运动、营养不良、心理压力大、某些疾病等因素所致。 1. 睡眠不足：长时间熬夜、睡眠环境不佳等导致睡眠时长不够或质量差，使得身体和大脑得不到充分休息，容易犯困。 2. 缺乏运动：身体长期处于不活跃状态，血液循环和新陈代谢减缓，能量供应不足，易产生困倦感。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素 B 族等营养物质，影响身体机能，导致困倦。比如缺乏维生素 B1 可能影响神经功能，缺乏维生素 B12 可能导致贫血进而引起困倦。 4. 心理压力大：长期的紧张、焦虑等情绪，会使大脑处于疲劳状态，容易感到困倦。 5. 某些疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，这些疾病会影响身体的正常代谢和功能，导致困倦。例如贫血患者血红蛋白含量低，氧气运输不足，身体易疲劳犯困。 总之，如果经常感到特别困，应调整生活习惯，保证充足睡眠、合理饮食、适当运动，若仍无改善，建议及时就医，查明原因。

您好，一般情况下睡眠不足可使人感到乏力、疲困，或者神经衰弱者也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物，嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，还有就是体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。

您好，你这属于春困，一进入春天，很多人就特别容易犯困。睡觉睡不醒，工作没精神，归纳起来困在气血失调;春困，眼先困。出现春困千万不要随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状，可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。

我也是晚上10点准时躺床上睡不着一直到12点模糊的睡着晚上上厕所特勤一小时一次白天七点起来吃饭吃完饭又睡觉中午吃饭下午又睡就到晚上了这周明显肚子变大了一周内大了3cm可能宝宝真的长个？

你好，你的这个情况，应该是脾气虚所致的症状。脾气亏虚，运化无权，水谷精微吸收障碍，不能濡养四肢筋肉，故可见困乏等症状。你的这个情况，可以服用一些补益脾胃的中成药来调理，比如归脾丸，效果就应该不错。同时，也可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取太溪、三阴交、足三里、内关等穴，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。祝你健康快乐！