健身后游泳，次日腰椎疼痛无法久坐久站，咋回事？
2024-10-21 15:05
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我前几天健身练了背部的一些肌肉锻炼 专业健身计划 ，然后做了5分钟快跑和40分钟爬坡快走完事后就洗了个热水澡后去游泳了室内恒温泳池，然后转天早晨腰椎位置就出现问题，无法超过几分钟直坐或者走路站立 无法弯腰，否则腰椎位置特别的疼 有种砸的疼，但是不是整个背部也不是腰背就是腰腰背中央脊椎腰部位置，五天了 在家躺着 贴了膏药感觉现在能延长坐姿和走路 略微好转 想问问我这是怎么情况（男，28岁）
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申兰阔 医师
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健身后游泳，次日出现腰椎疼痛，无法久坐久站，可能是由肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、腰部受寒等原因引起。 1.肌肉拉伤：健身和游泳时过度用力，导致腰部肌肉纤维撕裂，引起疼痛。应休息、冷敷，后期热敷，可外用云南白药气雾剂。 2.腰椎间盘突出：运动中腰椎间盘受到压力，髓核突出压迫神经。需卧床休息，佩戴腰围，口服甲钴胺片营养神经。 3.腰肌劳损：长期劳累或运动不当，腰部肌肉慢性损伤。可进行按摩、针灸，服用腰痛宁胶囊。 4.腰椎小关节紊乱：活动时腰椎小关节错位。可通过手法复位，配合物理治疗。 5.腰部受寒：游泳后未及时保暖，寒气侵入。注意保暖，使用艾灸治疗。 如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院骨科就诊，进行相关检查，如腰椎 X 光、CT 等，以明确诊断，采取针对性治疗。
2024-10-21 17:05
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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您好，你的情况多考虑是由于锻炼导致的腰椎不适，建议去医院拍个腰椎ＣＴ检查看看，然后在选择合理的方法缓解，以后活动强度要适当。
2024-10-22 04:15
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