增加精子数量和质量可以通过饮食来调理，比如富含蛋白质、维生素、矿物质、锌元素和精氨酸的食物等。 1.蛋白质：蛋白质是精子生成的重要营养物质，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物富含优质蛋白质。 2.维生素：维生素 C、维生素 E 等具有抗氧化作用，有助于保护精子。新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等是良好的来源。 3.矿物质：锌、硒等矿物质对精子的生成和活力有重要影响。牡蛎、虾、动物肝脏等含锌丰富，而硒可以从坚果、谷物中获取。 4.精氨酸：精氨酸是精子形成的必要成分，海参、鳝鱼、泥鳅等食物富含精氨酸。 5.其他：坚果类食物，如核桃、杏仁等，富含多种对生殖系统有益的营养成分。 总之，通过合理搭配饮食，摄入上述各类营养丰富的食物，有助于改善精子的数量和质量。但如果精子质量存在严重问题，还需及时就医，查明原因并进行针对性治疗。

精子主要成分是蛋白质，多吃些优质蛋白，如鱼肉，鸡肉，瘦猪肉，牛肉等精子的动力来源是钙离子，多补钙精子能否顺利使卵子受孕，靠的使钙顶体，多补钙，可以喝骨头汤，吃钙片，喝牛奶，喝葡萄糖酸

您好：少精子症在不育症患者中占大多数.正常精液中精子数量在2000万/m1以上,精子数少于2000万/m1,则为少精子症.在500~1000万/m1间,为中度少精子症；少于500万/m1,为重度少精子症.引起少精子症的常见原因有：（1）先天性睾丸发育不良或隐睾等引起生精障碍（2）精索静脉曲张,睾丸鞘膜积液（3）生殖道的炎症（4）免疫抑制内分泌失调（5）染色体异常,尤其是性染色体畸变,对精子密度,活动率等有严重影响（6）使用了对生精机能有影响的药物,杀虫剂,重金属,放射线,吸烟及酒精中毒等因素都会抑制精子的产生.但还有一部分病人经各项检查还是找不到精子减少的原因,被称为特发性少精子症.建议您和您爱人来我院做一个全面系统的检查,明确不孕不育的原因,针对性治疗,不要错过最佳的怀孕年龄.祝您健康!W