卵巢位于子宫底的后外侧,与盆腔侧壁相接.当妊娠时,由于子宫的移动,其位置也有极大的改变.胎儿娩出后,卵巢一般不再回到其原来位置.卵巢属于腹膜内位器官.其完全被子宫阔韧带后叶包裹形成卵巢囊(Ovariancapsule).卵巢与子宫阔韧带间的腹膜皱襞,称为卵巢系膜(Mesovarium).卵巢系膜很短,内有至卵巢的血管,淋巴管和神经通过.卵巢的移动性较大,其位置多受大肠充盈程度的影响.一般位于卵巢窝内,外侧与盆腔侧壁的腹膜相接.卵巢窝(Ovarianfossa)在髂内,外动脉起始部的交角内,前界为脐动脉索,后界为输尿管和髂内动脉.卵巢窝底由闭孔内肌及覆盖其表面的盆筋膜和腹膜壁层组成.在卵巢窝底处的腹膜外组织内,有闭孔血管和神经通过.胎儿卵巢的位置与男性睾丸的位置相似,位于腰部和肾的附近.初生儿卵巢位置较高,略成斜位.成人的卵巢位置较低,其长轴近于垂直位.其输卵管端,位于骨盆上口平面的稍下方,髂外静脉附近,恰与骶髂关节相对.子宫口向下,居盆底腹膜的稍上方,与子宫外侧角相接.系膜缘位于脐动脉索后方.游离缘位于输尿管前方.老年女性的卵巢位置更低.卵巢的位置可因子宫位置的不同而受影响.当子宫左倾时,左卵巢稍向下移位,子宫端稍转向内；右倾时,则相反.卵巢的输卵管端及其后缘上部被输卵管伞和输卵管漏斗覆盖.

1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。中年女人如何进行卵巢保养？卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。

根据卵巢早衰的病因，可以看出预防卵巢早衰其实也不外乎饮食，起居，避孕，情绪调节等几方面。特别提示1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。2、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。6、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素。如何保护卵巢？：1.加强自身的保健。必须适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。2.维持和谐的性生活，它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益。3.不要常吃排卵药来防止卵巢早衰。卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关，现在还在争论，所以没有必要最好不吃。4.多囊卵巢综合症任何年龄都会发生，但是大部分发生在年轻女性。5.要注意营养平衡，注意补钙，吃一些植物的雌激素，像豆浆、豆腐，豆制品。6.有特殊需要的女性，应该在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。