女孩第一次来月经，要注意个人卫生、饮食调整、心理调适、作息规律、避免剧烈运动等。 1. 个人卫生：每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，选择质量合格、透气性好的产品。 2. 饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，避免生冷、辛辣食物。 3. 心理调适：初潮可能带来紧张和不安，要正确认识这是正常的生理现象，保持乐观心态。 4. 作息规律：保证充足睡眠，有利于身体恢复和内分泌平衡。 5. 避免剧烈运动：如长跑、跳绳等，可选择散步等较舒缓的活动。 6. 记录月经周期：了解自己的月经规律，便于及时发现异常。 总之，女孩第一次来月经是成长中的重要阶段，做好各方面的注意事项，能让身体更好地适应这一变化，健康地度过青春期。

你好，一般初潮的天数是存在个体差异的，青春期由于卵巢刚发育，效用还不完善，所以会出现效用紊乱和不规律，导致这样的主要原因是，月经周期要靠下丘脑垂体-卵巢轴来调理，青春期女性的此轴效用不敷稳定，并且容易受到内外因素如体质、情绪，饮食，生活起居和环境转变等因素的影响。经期不要滥用药物，应注意保暖，忌寒凉刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激。

你好,还是先别吃乌鸡白凤丸,因为它比较补的,对初次来月经的孩子不太好.看看以后来月经有无痛经等再决定服用吧.（月经期间是不能吃的,月经前,后再服用）乌鸡白凤丸的作用需要一个时间和过程的,需要坚持服用一段时间后才可以起到一定的作用,达到治疗的目的.同时乌鸡白凤丸中的丹参,当归,川芎均具有活血化瘀的作用,若是在月经期应用可能会引起月经量增多,时间延长等.也可能会导致下次月经不调.

最常见的补血的东西：大枣,枸杞,肝脏,红糖就可以了.忌冷,辛辣刺激性食物.1）注意选择信得过的卫生巾.比较有牌的质量有保证的如安尔乐,苏菲.不要使用廉价的不知名的牌子.上次新闻报道,有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾,很不卫生,甚至会危害身体健康.所以,宁可少买衣服,少吃点零售,也要买最好的卫生巾.（2）勤洗热水澡,在农村有听老人说月经期间不要洗澡,这是没道理的,应该说,不要洗冷水澡,但要清洗热水澡,保护身体清洁,干净.洗澡采取沐浴.注意不共用别人衣服,毛巾,自己的用具勤洗勤晒.（3）注意保暖.月经期间抵抗力下降,要注意保暖.避免涉水,淋雨,游泳,下水田或冷水洗头,洗脚,也不要坐凉席,凉地,夏天避免吃过多冷饮