跑步和跳绳后小腿疼，休息能缓解，可能是肌肉疲劳、运动损伤、缺钙、血管问题、神经问题等所致。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.肌肉疲劳：跑步和跳绳属于高强度运动，会使小腿肌肉频繁收缩，产生大量乳酸堆积，导致肌肉疲劳和酸痛。
2.运动损伤：运动姿势不当或强度过大，可能引起小腿肌肉拉伤、韧带损伤等。
3.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要元素，缺钙时容易出现肌肉痉挛和疼痛。
4.血管问题：小腿血管狭窄或阻塞，影响血液循环，运动后可能出现疼痛。
5.神经问题：腰椎间盘突出等压迫神经，也可能导致小腿放射性疼痛。
总之，跑步和跳绳后小腿疼的原因多样。如果疼痛频繁出现或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如血钙检测、血管超声、腰椎磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。平时运动要注意做好热身和拉伸，保持正确姿势，避免过度运动。

这个应该是跳绳做了剧烈运动引起局部软组织拉伤，所以才会导致出现小腿疼痛，走路的时候U症状会加重，可以选择口服活血消肿胶囊双氯芬酸钠片等药物消肿止痛。

病情分析：你好，考虑是剧烈运动 导致的局部软组织损伤，伴有肿胀和疼痛，是软组织损伤很常见的原因，
指导意见：这种情况可以局部热敷或理疗就可以了，近期不要做剧烈运动 ，软组织损伤的修复是需要一定的时间的，一般要2-3周会完全恢复。