怀孕 3 个月时，肚子通常变化不明显。此时要注意多方面，包括饮食营养、产检安排、情绪调节、补充剂使用和日常防护等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食营养：保证营养均衡，增加蔬果、优质蛋白（如鱼肉、鸡肉、蛋类）、全谷物的摄入，减少油腻和辛辣食物。
2.产检安排：除常规检查外，14 至 18 周进行唐筛，以排查胎儿染色体异常。
3.情绪调节：保持心情舒畅，通过听音乐、散步等方式缓解压力，避免焦虑和紧张情绪。
4.补充剂使用：持续补充叶酸，也可根据自身情况在医生指导下补充钙剂、铁剂等。
5.日常防护：避免过度劳累，注意个人卫生，预防感染。减少接触有害物质和辐射。
6.运动方面：可进行适量的温和运动，如孕妇瑜伽、散步，但要避免剧烈运动。
7.睡眠管理：保证充足睡眠，养成良好的睡眠习惯，创造安静舒适的睡眠环境。
总之，怀孕 3 个月是孕期的重要阶段，孕妇要从各个方面加以注意，为胎儿的健康发育创造良好条件。

只要身体健康，最好不要乱补。去测一下微量元素缺啥补啥。最好是食补

您好三个月自己还检查不到的.