十岁小孩个子不高，平时应注意饮食均衡、睡眠充足、适当运动、保持良好心情以及关注疾病因素等。 1. 饮食均衡：保证孩子摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；多吃富含钙的食物，像豆制品、虾皮、绿叶蔬菜；还要摄入各类维生素和矿物质，新鲜水果和蔬菜不可少。 2. 睡眠充足：每天应保证 9 - 11 小时的睡眠，因为生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛。 3. 适当运动：可以选择跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动，促进骨骼发育。 4. 保持良好心情：压力和焦虑可能影响孩子的生长发育，家长要营造轻松的家庭氛围。 5. 关注疾病因素：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高，若孩子身高明显低于同龄人，应及时就医检查。 总之，孩子的身高增长是一个综合的过程，家长要从多方面关注，为孩子创造有利条件。如果对孩子的身高有疑虑，建议到正规医院的儿科|儿童生长发育科就诊。

亲，打激素对身体不好，表面上感觉不错，但危害身体

你好，影响身高的原因是相当多的，与遗传、营养、饮食、运动锻炼、疾病等多方面的因素有关的，平时要注意保持良好的饮食习惯，坚持运动锻炼，保证充足的睡眠时间，这样才有利于生长发育，从而起到增高的作用。