维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

您好：正常精液总量为2—6ml；颜色乳白色，如果禁欲时间长则为黄色；PH值：7.35—7.45；密度，2000万以上/ml；活动力，分a、b、c、d四级，直线运动者为a级，曲线运动者为b级，原地打转者为c级，不动者为d级，正常人a、b两级应占40%以上；畸形率，畸形精子不超过30%；精子活率大于50%；正常精子占66%--88%。因此，是否具有生育能力，希望您到医院做一下精液常规检查。祝您健康！

你好，精子质量的异常是导致不育的一个关键性因素，且精子质量异常包括死精，弱精，畸形精，少精，及无精等现象。禁欲时间过久（死精子数增多，精子成活率下降）、精子所处的环境温度过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等均可影响精子质量，祝你早日康复。

你好,精子质量与男性的生育能力有着直接的关系,因此男性千万不能忽视和大意,要做好疾病的预防和治疗;平时要忌烟禁酒,远离辐射,远离各种有害的化学物质,不要洗桑拿,不要长期穿紧身内裤,加强锻炼;建议到正规的不孕不育专科医院检查,根据检查的结果,在医生的指导下对症治疗,才能有理想的治疗效果

要加强营养和锻炼，多吃些补精的食物，如：韭菜虾类小鱼小虾牛奶鸽子肉泥鳅麻雀肉鸡蛋等食物每天保证半个小时的锻炼还有不要喝酒和抽烟！喝酒抽烟很伤精子的！你自己也是一样加强营养和锻炼，这样才有利于生个健康聪明的宝宝！祝你们好孕！