个子矮想长高，通常与遗传、营养、睡眠、运动和疾病等因素有关。需要综合考虑并采取相应措施。 1.遗传：遗传因素对身高有较大影响，但并非绝对。如果父母身高较矮，子女通过后天努力仍有一定的长高空间。 2.营养：保证营养均衡至关重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证充足且高质量的睡眠，每天睡足 8 小时以上。 4.运动：适当进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医诊治。 总之，想要长高需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，如有疾病及时治疗。同时，要保持积极的心态。

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.　　反之,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的.只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,你的身材也会更修长.青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：　　1,食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可.　　2,运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动.　　3,药物.如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果.　　4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益.　　有人观察到,人的生长发育可持续到25岁

你好：你才15岁,还是有很大的增高的希望的.　　青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：　　1,食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可.　　2,运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动.　　3,药物.如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果.　　4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益.参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢?最有效的锻炼项目是单杠,弹跳,游泳,吊环,自由体操,打篮球和引体向上.因为跳跃能够牵伸肌和韧带,有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎,促进脊椎骨的生长,从而促进少年儿童的身高不断长高.

身材矮小症是困扰青少年身心发育的主要疾病之一.家长最关心的是孩子是否健康,发育是否良好,个子能长多高等问题,据研究,50－60%的矮身材患者是由于生长激素缺乏引起的,同时甲状腺激素,性腺激素等也严重影响着身高的增长身材矮小症是困扰青少年身心发育的主要疾病之一.家长最关心的是孩子是否健康,发育是否良好,个子能长多高等问题,据研究,50－60%的矮身材患者是由于生长激素缺乏引起的,同时甲状腺激素,性腺激素等也严重影响着身高的增长.家长的关心就是我们工作的动力和方向,让我们共同关注青少年朋友成长的经历.一,影响身高的因素（1）来自父母的遗传因素,遗传因素对生长发育有很大的影响,但并不是不可改变的.（2）疾病的影响,如肝,肾功能不全,会影响到生长激素转化为生长激素介质,影响身高的再生长.（3）儿童自身的机体状况导致营养不良而影响发育,内分泌腺的功能尤为重要,如生长激素,促进甲状腺素等.（4）心理因素,如受到某种惊吓,心理压力过大,忧虑等都会影响大脑垂体前叶功能,减少生长激素的分泌.二,影响小儿发育的饮食有哪些（1）不宜饮茶.茶会影响牛奶,蔬菜等食物中铁,钙质的吸收,引起相应元素的缺乏.（2）不宜喝果子露.因果子露是由人工配制而成,除含有白糖,枸椽酸外,还有糖精和色素.（3）不宜多食冷饮.食冷饮易使胃肠功能紊乱,导致肠炎腹泻,消化不良,影响食欲.（4）食物不宜过咸.过咸的食物破坏食欲刺激粘膜,还可导致儿童高血压等疾病.（5）少食甜食.甜食过多会影响食欲,导致偏食厌食,另外还影响机体吸收和利用锰,锌,铬等微量元素及维生素B族成份,降低抗病能力,影响生长发育.三,人体必需的营养素蛋白质主要来源于乳,蛋,鱼,肉,豆类；脂肪主要来源于乳,蛋黄猪油,奶油,肉,鱼,肝,植物油；糖主要来源于乳,五谷,糖类,粉类,豆类等.维生素A,维生素B1,B12,D等都有助于生长发育,来源于肝,鱼肝油,新鲜蔬菜,水果等食物中.微量元素有助于生长发育,广泛存在于多种食物中.最易缺乏的是钙,锌等,应当注重补充.要想让孩子长得高,建议家长注意以下几点：（1）充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌,铁和B族维生素的吸收,每晚睡前给孩子喝怀牛奶是很有好处的.（2）坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂.特定的体育锻炼项目,如引体向上,打篮球,排球,跳绳等.（3）保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳.五,常用治疗方法迄今为止,治疗矮身材的方法较多,病因性治疗,使用激素,补充营养素等,中医主要采用补脾健胃,活血化瘀的方法,以达到补肾填髓,促进骨骼的发育,改善不同程度的微循环障碍和骨细胞的血供.