身材矮小症是困扰青少年身心发育的主要疾病之一.家长最关心的是孩子是否健康,发育是否良好,个子能长多高等问题,据研究,50－60%的矮身材患者是由于生长激素缺乏引起的,同时甲状腺激素,性腺激素等也严重影响着身高的增长身材矮小症是困扰青少年身心发育的主要疾病之一.家长最关心的是孩子是否健康,发育是否良好,个子能长多高等问题,据研究,50－60%的矮身材患者是由于生长激素缺乏引起的,同时甲状腺激素,性腺激素等也严重影响着身高的增长.家长的关心就是我们工作的动力和方向,让我们共同关注青少年朋友成长的经历.一,影响身高的因素（1）来自父母的遗传因素,遗传因素对生长发育有很大的影响,但并不是不可改变的.（2）疾病的影响,如肝,肾功能不全,会影响到生长激素转化为生长激素介质,影响身高的再生长.（3）儿童自身的机体状况导致营养不良而影响发育,内分泌腺的功能尤为重要,如生长激素,促进甲状腺素等.（4）心理因素,如受到某种惊吓,心理压力过大,忧虑等都会影响大脑垂体前叶功能,减少生长激素的分泌.二,影响小儿发育的饮食有哪些（1）不宜饮茶.茶会影响牛奶,蔬菜等食物中铁,钙质的吸收,引起相应元素的缺乏.（2）不宜喝果子露.因果子露是由人工配制而成,除含有白糖,枸椽酸外,还有糖精和色素.（3）不宜多食冷饮.食冷饮易使胃肠功能紊乱,导致肠炎腹泻,消化不良,影响食欲.（4）食物不宜过咸.过咸的食物破坏食欲刺激粘膜,还可导致儿童高血压等疾病.（5）少食甜食.甜食过多会影响食欲,导致偏食厌食,另外还影响机体吸收和利用锰,锌,铬等微量元素及维生素B族成份,降低抗病能力,影响生长发育.三,人体必需的营养素蛋白质主要来源于乳,蛋,鱼,肉,豆类；脂肪主要来源于乳,蛋黄猪油,奶油,肉,鱼,肝,植物油；糖主要来源于乳,五谷,糖类,粉类,豆类等.维生素A,维生素B1,B12,D等都有助于生长发育,来源于肝,鱼肝油,新鲜蔬菜,水果等食物中.微量元素有助于生长发育,广泛存在于多种食物中.最易缺乏的是钙,锌等,应当注重补充.要想让孩子长得高,建议家长注意以下几点：（1）充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌,铁和B族维生素的吸收,每晚睡前给孩子喝怀牛奶是很有好处的.（2）坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂.特定的体育锻炼项目,如引体向上,打篮球,排球,跳绳等.（3）保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳.五,常用治疗方法迄今为止,治疗矮身材的方法较多,病因性治疗,使用激素,补充营养素等,中医主要采用补脾健胃,活血化瘀的方法,以达到补肾填髓,促进骨骼的发育,改善不同程度的微循环障碍和骨细胞的血供.

您好!想要长高是多方面的,先天条件是无法改变的,后天因素是可以弥补的.多锻炼.全面补充营养.长高是多方面的,但是主要是饮食和运动1,关于喝牛奶牛奶当然要喝,不过不能当水喝意思是口渴的时候不要喝牛奶,要喝水喝牛奶的时候要慢慢喝,才会被吸收还有牛奶要睡前半个小时喝另外早餐水煮蛋加一杯牛奶再加主食和水果,千万要记得细嚼慢咽2,关于蛋白质蛋白质是人体必须的,更是骨骼生长的重要因素动物蛋白：鸡蛋（不用说了,每天早上一个,搭配牛奶）鱼（白肉,高蛋白,一定要吃,不管你喜不喜欢,这是必须的）虾（想吃就吃,不喜欢也无妨）鸡肉鸭肉（一个礼拜一次）猪肉牛肉（建议少吃,属于红肉）动物的肝脏（一个月一次就好,多吃不好,很多动物的细菌疾病都存在肝脏）植物蛋白：豆类（特别是黄豆,吃黄豆不方便可是吃豆制品）香菇（可以多吃点,不仅蛋白质含量高,还含有多种维生素和氨基酸,不过感冒的时候不要吃）黑木耳（蛋白质含量也很高,而且可以清肠）蔬菜（特别是带叶子的每天都要吃很多,反正只要是蔬菜就多吃点）水果（基本都能吃）总之,你千万不要挑食,否则不仅长不高,还会营养不良,导致疾病!3,关于运动介绍最最有效的长高运动：摸高具体说说：摸高是目前为止我认为最好的长高运动（当然科学界也这么认为）因为我亲身体验,所以深有体会（姐姐我18岁的时候164,闲来无事就摸我们家的门框,因为很高,够不着,要助跑后跳起来才能碰到,玩了大概有七八个月,我神奇的长到了166.5!是真的!现在我169啦）不过介于你是男生,还是打篮球比较好,在家没事就摸摸高跑步：慢跑就好拉伸：每天晚上慢跑以后拉伸(身体各个环节)和摸高同理其他运动：其实运动只要你喜欢都可以做,随时随地,切忌懒惰!!对了还有多晒晒太阳,睡眠也是很重要,千万不要通宵熬夜,伸懒腰也有助于长高,不过效果微乎其微,不过总比没效果强吧,所以没事的时候可以多伸伸注意：白糖不要吃,冰糖和红糖可以吃垃圾食品就不用说了至于钙片,我觉得等你老年的时候再吃吧,从食物中摄取才是对人体最好的另外不要背很重的东西,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动不要抽烟,酗酒不要过度自我安慰(一定,影响很大)

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.　　反之,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的.只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,你的身材也会更修长.青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：　　1,食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可.　　2,运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动.　　3,药物.如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果.　　4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益.　　有人观察到,人的生长发育可持续到25岁

你好：你才15岁,还是有很大的增高的希望的.　　青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：　　1,食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可.　　2,运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动.　　3,药物.如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果.　　4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益.参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢?最有效的锻炼项目是单杠,弹跳,游泳,吊环,自由体操,打篮球和引体向上.因为跳跃能够牵伸肌和韧带,有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎,促进脊椎骨的生长,从而促进少年儿童的身高不断长高.