引起瞌睡多的原因是比较多的，可能本身属于嗜睡症，或者是只是由于晚上睡眠不好睡眠质量下降，或者是晚上刻意熬夜引起的睡眠不足导致的白天瞌睡，要根据具体的问题去调整，首先要注意晚上保证充足的睡眠休息时间，白天的时候建议加强体育活动锻炼，或者可以适当的喝杯咖啡帮助提高精神。

你好，首先你平时夜间有没有休息好呢？如果出现失眠或者是身体疲惫，缺乏休息的时候，人就会容易想睡觉的了。还有就是如果你家里面或者是工作的地方长期关闭门窗，室内不通风的话，也会容易引起脑部轻微缺氧，容易打瞌睡的。你好，想要不打瞌睡，晚上就要早点休息，早睡早起身体好嘛。还有就是如果是失眠引起的话，可以服用安眠药或者是睡觉前热水泡脚，都有助于睡眠的。平时生活工作的地方应该要通风，特别是冬天。还有就是一点是比较重要的，就是当你打瞌睡的时候最好就是找点东西刺激自己，例如听歌，喝咖啡等，尽量把生物钟调节好。

晚上要睡12个小时，中午也要睡3、4个小时，睡觉起来没精神，头晕。典型的气虚脾虚的症状这种情况。一，本身睡觉过多，是容易伤身体，“久卧伤气”人是符合自然的规律的该睡的时候睡，该醒的时候醒，没精神，然后加多睡眠，不一定是对的方法。正常人一般8个小时就足够了。二；脾胃虚弱，神经衰弱，都可以导致倦怠乏力。医生询问：身体如何呢？吃饭消化好么？这种情况有多久了呢？

你好，下面的原因都会造成瞌睡多的：
1．夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量　
2．营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。
3．青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。
4．抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

你好，根据你的症状描述考虑可能是嗜睡，也可能和现在的天气有关。营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。