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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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孕晚期的运动量应适中,需综合考虑孕妇的身体状况、胎儿情况、运动类型、运动频率和运动时长等。 1.身体状况:若孕妇本身有基础疾病或孕期并发症,如妊娠期高血压、糖尿病等,运动量应适当减少。 2.胎儿情况:胎儿发育正常,无异常胎位或其他问题,可适当增加运动量;反之则需谨慎。 3.运动类型:可选择散步、孕妇瑜伽、游泳等较为温和的运动。 4.运动频率:每周进行 3-5 次运动较为合适。 5.运动时长:每次运动 30 分钟左右,以身体不感到疲劳为宜。 总之,孕晚期的运动量应根据个体差异进行调整,运动过程中若出现不适,如腹痛、阴道流血等,应立即停止并就医。运动时要有家人陪伴,确保安全。
2024-10-21 18:08
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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散步都是可以的,不能只是看时间,要是一小时散步也许你不觉得累,但是要是急走或者负重,那就活动量完全不一样了,所以每个人情况不同,要看自己合适就可以
2024-10-22 06:33
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