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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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何首乌和山楂一起煲不能直接达到减肥的效果。减肥应依靠科学合理的方法，且不当使用何首乌可能存在健康风险。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2016-06-11 21:27
1.减肥原理：减肥的关键在于摄入热量低于消耗热量，形成热量差。
2.饮食控制：控制主食量，增加蔬菜、水果摄入，减少高脂、油腻食物。
3.营养均衡：保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的均衡。
4.运动锻炼：每周进行3-5次有氧运动，如跑步、游泳等，每次45分钟左右。
5.生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，减少压力。
总之，依靠何首乌和山楂煲汤减肥不可取，应采取科学的综合方法来实现减肥目标，并关注身体健康。
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