小孩脾不好，日常要注意饮食、作息、运动、情绪、保暖等方面。 1. 饮食：保持饮食规律，定时定量，少吃油腻、辛辣、生冷食物，多吃易消化的食物，如山药、薏米、南瓜等。 2. 作息：保证充足的睡眠，每天按时入睡和起床，有利于脾胃功能的恢复。 3. 运动：适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等，能增强体质，促进脾胃消化。 4. 情绪：避免孩子长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，家长要营造温馨和谐的家庭氛围。 5. 保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其注意腹部保暖，防止腹部受寒。 总之，家长要多关注孩子的生活细节，帮助孩子养成良好的生活习惯，以改善脾胃不好的状况。如孩子脾胃问题严重，应及时就医。

多吃黄色食品，中医讲黄色入脾，像小米粥就是健脾的。还有淮山药也是健脾的，这个是药食同源的，健脾效果不错

不爱吃饭的宝宝首先就应该健脾养胃，食物推荐小米粥油、山药、山楂、薏仁、甘草、大枣等，特别是小米粥油（小米粥熬后上面一层粘糊糊的皮），俗话说米粥油赛人参，特别针对病中病后体质是个万用方，在宝宝的胃黏膜上形成一层保护膜，对病后恢复效果极好，养胃效果同样出色，加上大枣健脾养胃，对肠胃功能不好的孩子大有裨益。