晚上脚抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、疲劳、受凉、血管疾病、神经受压等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易导致抽筋。可通过补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等改善。 2.疲劳：长时间运动或站立，腿部肌肉过度劳累，代谢产物堆积，可能引发抽筋。注意休息，睡前按摩腿部肌肉能缓解。 3.受凉：寒冷刺激会使腿部血管收缩，肌肉痉挛。注意保暖，睡前热水泡脚有帮助。 4.血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等影响腿部血液循环，导致肌肉缺血缺氧而抽筋。需治疗原发病，如使用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等。 5.神经受压：腰椎间盘突出等压迫神经，引起腿部抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺片），严重时可能需要手术。 总之，晚上脚抽筋可能由多种因素造成。如果经常抽筋且通过上述方法无法缓解，建议及时就医，明确原因，在医生的指导下进行针对性治疗。

你好，抽筋多跟缺钙有关系 建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类