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孩子吃鱼怎样吃才更有营养?

孩子吃鱼怎么吃有营养

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    孩子吃鱼获取营养,要注意鱼的种类选择、烹饪方式、食用频率、搭配食材以及食用量等。 1.鱼的种类选择:优先选择富含优质蛋白、不饱和脂肪酸且汞含量低的鱼,如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等。 2.烹饪方式:以清蒸、炖煮为主,这样能最大程度保留鱼的营养成分,减少营养流失。 3.食用频率:每周安排 2-3 次为宜,保证营养的持续供应。 4.搭配食材:可搭配蔬菜、豆腐等,丰富营养种类。 5.食用量:根据孩子年龄和体重,适量食用,一般每次 50-100 克。 总之,为孩子选择合适的鱼,采用恰当的烹饪和食用方式,能让孩子更好地吸收鱼中的营养,促进生长发育。

    2024-10-21 16:07
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    是鱼肉就有营养,清蒸,炖都可以的。一般海鱼的营养要比河鱼的大一些

    2024-10-21 16:07
  • 回答3

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    吃海鱼最有营养了,因为海鱼受到的污染比较小。

    2024-10-21 16:07
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