少精弱精患者可以通过饮食调整来改善状况，适宜吃富含蛋白质、维生素、锌、硒、精氨酸等营养物质的食物，比如蛋类、肉类、新鲜果蔬、海鲜、坚果等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是精子生成的重要原料。像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，都富含优质蛋白质，有助于提高精子质量。 2.富含维生素的食物：维生素能促进精子生成。新鲜的蔬菜如菠菜、西兰花，水果如橙子、猕猴桃等，富含多种维生素。 3.富含锌的食物：锌对精子的生成和活力有重要作用。常见的含锌食物有牡蛎、牛肉、猪肝等。 4.富含硒的食物：硒能增强精子活力。例如虾、蘑菇、大蒜等含硒较丰富。 5.富含精氨酸的食物：精氨酸有助于精子生成。海参、鳝鱼、花生等是不错的选择。 总之，少精弱精患者在饮食上要注意营养均衡，多吃上述食物，但饮食调整只是辅助手段，还需及时就医，明确病因，采取综合治疗措施。

少精弱精容易造成怀孕困难，精子密度正常指标是2千万/ML，活力的正常指标是50%以上，如果指标过低会造成不育。建议服用育之缘（补充元素锌、硒）和维生素E调理一下，平时多注意生活饮食，少吃辛辣食物，不要抽烟喝酒，按时休息、不熬夜，每天坚持锻炼身体，保持乐观心态，有利于恢复！

影响到精液质量的因素很多如：不良生活习惯、放射线、慢性前列腺炎、精囊腺炎、附睾炎、睾丸炎、精索静脉曲张等。所以建议您可以到我院的男性不育专科就诊，在医生的指导下进行进一步检查，以明确病因病情，进行针对性治疗，以达到理想的治疗效果。另外注意规律生活、放松心情。

鹿茸山药酒：鹿茸15克，山药60克，白酒1000克。将鹿茸、山药与白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用。每日3次，每次服15-20毫升。补精种子，适用于肾阳虚衰、肾精亏损所致的无精子、少精子、死精子过多、畸形精子过多、精液不液化、免疫性不育等男性不育。

在饮食上，需要注意多吃含精氨酸食物。主要是由于精氨酸有利于精子生成，这是制造精子必要原料。对于含精氨酸丰富的食物如大豆还有其制品，如山药、银杏、海参、南瓜等。需要注意的是要禁忌芹菜。　　微量元素锌、维生素E若是缺乏，这是会导致少精出现的。对于锌元素，对精子数量、成活率都是有影响的，若是缺锌，会导致输精管的萎缩，可以尝试下易精通软胶囊，它含有分富锌酵母，富硒酵母、L-左旋肉碱、精氨酸、天然维生素E、小麦胚芽油、葡萄皮提取物（富含白藜芦醇）、明胶、甘油、纯化水等原料，采用特殊的工艺技术制备而成。改善前列腺炎和提高精子质量双管齐下。