呼吸困难可能由多种原因引起，如呼吸系统疾病、心血管疾病、代谢性疾病、血液系统疾病及精神心理因素等。若症状持续或加重，应及时就医检查。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.呼吸系统疾病：常见的有哮喘、肺炎等。哮喘多因过敏等因素诱发，可使用沙丁胺醇等药物缓解。肺炎则需抗感染治疗，如使用阿莫西林等。
2.心血管疾病：如心力衰竭，心脏功能减退导致，治疗可能包括使用地高辛等药物。
3.代谢性疾病：例如糖尿病酮症酸中毒，需纠正代谢紊乱。
4.血液系统疾病：如贫血，可补充铁剂等改善。
5.精神心理因素：焦虑、紧张等情绪可能引发，要调整心态，必要时进行心理治疗。
呼吸困难的原因多样，需要综合多种因素判断。如果经常出现呼吸困难，建议尽快到医院进行详细检查，明确病因后对症治疗。

根据您所述情况这种自发性呼吸困难不要担心天气环境因素及情绪改变生气都是会导致的但是也不能排除病理性疾病比如肺部问题及心脏问题所导致的，若不放心去医院查下心电图及肺部X线片即是可以明确的没有问题是最好的多休息避免劳累熬夜因素避免辛辣刺激多做些有氧运动比如跑步等利于恢复

中医上认为肺主气，肺气虚则容易气短乏力等，补益肺气应该会改善疗效。建议咨询中医服用些调理脾肺，像薯蓣丸等服用应该会对补益肺气有效;另外注意脾肺为母子之脏，健脾胃对肺气的补益效果也不错，饮食上少吃多餐，营养合理，劳逸结合，适当锻炼等。祝你健康。

亲爱的，宝妈坚持啊，在怀孕尤其中后期都会普遍有呼吸困难，手脚肿胀等症状的，担心宝宝缺氧定时到医院吸一下氧就好的，放松心情，多晒太阳啊，祝宝健康