经常做噩梦可能由心理压力、不良睡眠习惯、疾病影响、药物副作用、环境因素等导致。 1.心理压力：生活中的重大事件、长期的焦虑或紧张情绪，会使人的大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易做噩梦。 2.不良睡眠习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、作息不规律等，都可能影响睡眠质量，增加做噩梦的几率。 3.疾病影响：患有神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病，或者患有心脏病、呼吸暂停综合征等躯体疾病，都可能导致频繁做噩梦。 4.药物副作用：某些抗抑郁药、降压药等可能影响神经系统，从而引发噩梦。 5.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床垫不合适等，都可能干扰睡眠，导致做噩梦。 如果经常做噩梦且严重影响到生活质量，建议及时调整生活方式，若仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因并接受相应治疗。

我也是怀孕后经常做噩梦，特别是孕后期，身体负担越来越重，而且经常疑神疑鬼地担心宝宝健康，精神处于紧张状态，所以爱做噩梦，这是很正常的。

关于梦的生理机制和心理机制问题,目前在科学上还未得到圆满的解决,但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦.如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上,以及用闪光,音响刺激睡眠者后,将其唤醒,结果发现,三种刺激被编入梦境的比例分别为42%,23%和9%；其二是日有所思,夜有所梦.许多研究梦的内容的科学家发现,梦里往往重视白天的经历.从这两点结论出发,我们不难发现,作为梦的一个种类的恶梦,其形成原因起码有两个方面：