宫寒女性可以通过饮食来调理，比如温热性食物、补气血食物、驱寒食物、富含维生素食物、富含蛋白质食物等。 1.温热性食物：如羊肉、核桃、桂圆等，能温暖身体，补充阳气。 2.补气血食物：像红枣、红豆、猪肝等，有助于改善气血不足的情况。 3.驱寒食物：生姜、花椒、胡椒等，有较好的驱寒作用。 4.富含维生素食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，可增强身体免疫力。 5.富含蛋白质食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能为身体提供能量和营养。 总之，宫寒女性在饮食上要注意选择温热、滋补的食物，避免食用生冷寒凉之物。同时，保持良好的生活习惯，注意保暖，适当运动。如果宫寒症状严重，应及时就医。

宫寒是中医的说法，是指子宫寒冷，但并不是指确切的一个疾病名称，而是指一系列症状表现，比如说痛经、月经不调和白带清稀量多等。如果患者不引起高度重视的话极易导致不孕。　　患有宫寒的女性可谓是百病缠身，宫寒的表现主要为：肾阳虚，经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和，白带多，痛经，月经失调，经血暗红、甚至呈黑，脉沉紧，舌苔薄白，冬天手脚冰凉，严重的会导致不孕。　　宫寒主要来源于两方面的影响：一是与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现宫寒。二是有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快光脚在地板上走，或将空调温度调得过低，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。

宫寒就是气血虚弱，子宫的血液循环障碍而出现的表现，是可以影响生育功能的，但多能通过治疗而纠正，而不是不育的主要原因。叶酸是在孕前进行使用的。平时主要是饮食有规律性，避免偏食，三餐有规律性，营养要均衡，适当运动锻炼等来提高体质，平时避免生冷饮食。

所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

1.多吃热性食物在日常生活中女性朋友千万要注意，对于一些生冷以及寒凉的食物应该尽可能的少吃，尤其是在这个炎热的夏季，很多女性朋友都喜欢吃冰激凌以及凉菜等食物，这些食物都是宫寒女性必须要禁止食用的。这些食物性寒，食用之后会导致宫寒的症状更加的明显，同时还会导致出现月经量增多以及痛经加剧等情况出现，因此在日常生活中要注意，寒凉性食物应该尽量少吃。宫寒女性在平时的饮食生活中，应该适量的多吃些温热性食物，比如像生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等，这些食物都具有很好的驱寒温补作用。在日常生活中多吃，可有效的缓解宫寒所导致的各种不适的症状，同时还能够有效的进行调理。另外，像艾附暖宫膏，也可用作平时的调养。效果也很不错的。2.含碘的食物很多女性朋友之所以会出现宫寒的情况，除了是因为体内雌激素分泌不够之外，还有可能是甲状腺功能异常所导致。专家指出，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，从而起到抗冷御寒的功效，同时还能帮助女性有效的进行羽凡以及治疗宫寒的各种症状。因此在日常生活中，女性应该多吃些含碘的食物，因为这类食物可有效的促进甲状腺的分泌。生活中含碘的食物有很多，而我们最常见的食物有海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜等，这些食物中不仅含有大量的碘，除此之外还含有大量丰富的各种矿物质以及微量元素，生活中多补充可有效的起到预防宫寒等症状的出现。3.含铁的食物对于这部分女星朋友，专家的建议是在日常生活中应该多吃些好含铁量比较丰富的食物，补铁能增强人体的耐寒能力。生活中含铁量比较丰富的食物有很多，比如像动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等，这些食物中所含有的铁可有效的帮助女性解决手脚冰凉等问题。