只要按照正确的指导方针，长期坚持，相信一定可以得到很好的预防及护理效果。如果大家在检查时，发现自己尿酸值偏高，那么，一定要记得定期检查，并且要及时去医院接受检查和治疗。

预防痛风，需注意饮食调整、控制体重、适度运动、避免饮酒、增加水分摄入等。 1.饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。 2.控制体重：避免肥胖，通过合理饮食和适量运动，保持体重在正常范围内。 3.适度运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，增强体质。 4.避免饮酒：尤其是啤酒和白酒，酒精会影响尿酸代谢。 5.增加水分摄入：每天保证足够的饮水量，促进尿酸排泄。 6.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体正常代谢。 7.定期体检：监测血尿酸水平，及时发现异常。 总之，预防痛风需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯。如果出现关节疼痛等症状，应及时就医。

(1)、饮食方面要“忌口”：饮食注意低嘌呤饮食，避免动物内脏、海鲜。(2)、多吃新鲜蔬菜、水果，少食豆类。(3)、使用碳酸氢钠口服，将尿酸碱度维持在6.5-6.9。(4)、妥善处理诱发因素，禁用或少用影响尿酸棑绁的药物。(5)、多饮水：每天2000毫升以上，保证尿量， 增加尿酸棑绁。(6)、控制蛋白质摄入量，小于每公斤体重1克/每天。(7)、注意避免暴饮暴食或饥饿。(8)、积极治疗与痛风相关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病和冠心病等，防止体重超重。(9)、痛风性关节炎的发作往往与病人长途步行、关节扭伤、穿鞋不适及过度活动等因素有关，这可能系局部组织损伤后，尿酸盐的脱落所致。(10)、避免酒精饮料，包括啤酒和葡萄酒。