怀孕七个月时，饮食至关重要。应注重营养均衡，包括蛋白质、钙、铁、维生素等的摄入，同时要注意食物的安全性和多样性，控制糖分和盐分的摄取。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于胎儿生长发育，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。 2.钙：胎儿骨骼发育需要大量钙，可通过牛奶、豆制品、虾皮等补充。 3.铁：预防孕妇贫血，多吃动物肝脏、菠菜、红枣等。 4.维生素：新鲜蔬菜和水果富含维生素，如橙子、苹果、青菜等。 5.膳食纤维：促进肠道蠕动，防止便秘，可从全麦面包、燕麦片、红薯等获取。 6.水分：保证充足的水分摄入，维持身体代谢平衡。 总之，怀孕七个月的饮食要丰富多样，满足孕妇和胎儿的营养需求，同时注意饮食卫生，如有特殊情况，应及时咨询医生。

宜吃：怀孕7个月，胎儿神经系统逐渐完善，大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。保证DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质的摄入，能保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。1、水果：秋梨、柿子、柑橘、香蕉、猕猴桃、无花果。2、脂肪酸：海鱼、鱼油、大豆油、花生油、玉米油。3、富含DHA类的物质：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。怀孕7月忌吃食物忌吃：怀孕7个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。希望对您有所帮助~祝好孕~