跑步扭伤一周仍肿痛，拍片未伤骨，怎样好得快？
2024-10-13 11:51
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跑步的时候扭伤了，都一星期了还肿痛，去医院检查拍片了没伤骨。现在早晚都热敷，天天喷云南白药和吃活血化淤的药，请问怎么样才能好得快呀？
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回答1
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申兰阔 医师
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全科
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跑步扭伤后一周仍肿痛但未伤骨，要想尽快恢复，需注意休息、调整饮食、适度活动、物理治疗、合理用药等。 1.休息：保证充足的睡眠，避免受伤部位过度负重和活动，让损伤组织有足够的时间修复。 2.调整饮食：增加富含蛋白质、维生素 C 和矿物质的食物摄入，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于促进组织修复。 3.适度活动：在疼痛缓解后，可进行一些轻度的关节活动，如缓慢屈伸，但要避免剧烈运动。 4.物理治疗：除了热敷，还可尝试冷敷交替，每次 15 - 20 分钟。 5.合理用药：口服跌打丸、三七伤药片、舒筋活血片等活血化瘀的药物，促进血液循环，缓解肿痛。但用药需遵医嘱。 总之，扭伤后的恢复需要一定时间，要有耐心，同时注意上述各方面，才能促进早日康复。
2024-10-13 13:51
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好：跑步的时候扭伤了，都一星期了还肿痛考虑是有软组织损伤的情况引起的了。多少天能跑步需要看程度的。一般至少需要一周时间的。一般多是可以选择外用药物、中药、理疗的治疗的。祝你健康！
2024-10-13 15:29
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