健身后出现红酒色尿，伴有肾虚表现如尿多、牙龈出血、流鼻血，情况可能较为复杂。可能是剧烈运动导致的横纹肌溶解症，也可能与肾脏疾病、血液系统问题等有关。需要重视，及时就医明确诊断。 1. 横纹肌溶解症：剧烈运动可能使肌肉受损，肌红蛋白释放入血，经肾脏排泄导致尿色改变。可通过血液检查肌酸激酶等指标确诊。治疗包括大量补液、碱化尿液等。 2. 肾脏疾病：如肾小球肾炎等，会影响肾脏滤过功能，导致血尿。需做肾功能、尿常规等检查，治疗方法因病而异，可能包括药物治疗、免疫抑制等。 3. 血液系统疾病：血小板减少性紫癜等可引起出血倾向，导致牙龈、鼻腔出血及血尿。通过血常规等检查明确，治疗可能涉及激素、免疫球蛋白等。 4. 维生素缺乏：维生素 C、K 缺乏可能影响凝血功能，引发出血。可补充相应维生素。 5. 上火：饮食不当、作息不规律等导致上火，也可能出现上述症状。需调整生活方式。 总之，出现这些症状应尽快到正规医院就诊，完善相关检查，明确病因后进行针对性治疗。在病因未明确前，应暂停剧烈运动，以免加重病情。

你好！如果是这种情况，只是单纯的血尿，没有疼痛，最好做做检查，以排除一下疾病。尤其泌尿系统的疾病，比如肾结石、肾肿瘤以及前列腺的疾病，都有可能会出现这种情况。尤其好出现牙龈、鼻部出血，那就更应注意了。暂时不要剧烈活动，到医院做完检查以后，在行锻炼。