在日常生活中，很多患者因为一些不良习惯，从而加重病情，所以，大家一定要注意自己的习惯。

腰椎突出的发生通常与年龄增长、损伤、不良姿势、遗传因素以及腰椎发育异常等有关。 1.年龄增长：随着年龄的增加，腰椎间盘逐渐退变，含水量减少，弹性降低，容易发生突出。 2.损伤：急性的腰部扭伤、慢性的劳损等，会使腰椎间盘承受的压力增大，导致纤维环破裂，髓核突出。 3.不良姿势：长期弯腰工作、久坐、久站等不良姿势，会使腰椎间盘受力不均，增加突出的风险。 4.遗传因素：部分人由于遗传因素，腰椎间盘的结构和功能存在先天不足，更容易出现突出。 5.腰椎发育异常：如腰椎骶化、骶椎腰化等，会使腰椎的受力发生改变，容易引发腰椎间盘突出。 总之，腰椎突出的成因较为复杂，多种因素相互作用。在日常生活中，应注意保持良好的姿势和生活习惯，预防腰椎突出的发生。一旦出现相关症状，应及时就医，以便得到准确的诊断和有效的治疗。

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减小积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势