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史东岳
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坐月子期间，以下食物有助于下奶：猪蹄汤、鲫鱼汤、丝瓜汤、木瓜、花生、茭白等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，能促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：营养丰富，蛋白质含量高，有较好的下奶作用。 3.丝瓜汤：丝瓜络有通行经络的作用，能促进乳汁排出。 4.木瓜：含有木瓜酶，对乳腺发育有帮助，从而增加乳汁分泌。 5.花生：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有益气养血、通乳的功效。 6.茭白：有解热毒、防烦渴、利二便和催乳的功效。 总之，坐月子期间的饮食对于下奶至关重要，但要注意饮食的均衡和多样性。同时，保持良好的心情和充足的休息也有助于乳汁的分泌。如果乳汁分泌仍不理想，应及时咨询医生。
2024-10-21 17:36
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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哺乳妈妈应该多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如莲藕、黄花菜、莴笋等，而黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止产妇发生便秘
2024-10-21 21:05
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