经常感觉孤独可能由性格内向、社交技能不足、心理压力大、缺乏兴趣爱好、生活环境变化等因素引起。 1. 性格内向：性格内向的人可能不太善于主动与人交流，容易陷入自我封闭的状态，从而产生孤独感。可以尝试参加社交活动，从简单的交流开始，逐渐打开心扉。 2. 社交技能不足：不懂得如何与人建立和维持良好关系，会影响社交质量。可以通过阅读相关书籍、参加培训课程来提升社交技巧。 3. 心理压力大：工作、学习或生活中的压力可能使人情绪低落，不愿与人接触。学会合理释放压力，如运动、听音乐、冥想等。 4. 缺乏兴趣爱好：生活单调乏味，缺乏乐趣。培养兴趣爱好，如绘画、摄影、读书等，能丰富生活，增加与他人交流的话题。 5. 生活环境变化：例如搬家、换工作等，导致原有的社交圈改变。主动适应新环境，积极结识新朋友。 总之，感觉孤独是一种常见的情绪体验，但通过自我调整和积极改变，是可以缓解甚至消除的。如果孤独感严重影响到生活和工作，建议寻求专业心理医生的帮助。

孤独是给你自己跟自己对话的机会，好好想想自己需要些什么，自己应该怎么做会更好，学会独处也是一种成长。

多交朋友啊。多与宝妈交流

多多参加一些集体活动啊

首先这是每一个人都会有的一个过程，你并不是例外的那一个，这一点是要告诉你你在经历一件很正常的事，不要过分的觉得自己有孤独感，转移你的注意力，可以多交几个朋友，也可以去旅游，做你自己认为很有意义的事情。祝早日康复！