岔气是一种常见的身体不适，通常是由于剧烈运动、呼吸方式不当、肌肉疲劳、姿势不良、身体缺水等原因引起。可以通过休息、调整呼吸、热敷、按摩、药物治疗等方式缓解。 1. 休息：立即停止当前活动，找一个舒适的位置坐下或躺下，放松身体，让肌肉得到充分休息。 2. 调整呼吸：尝试深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴缓慢呼气，调整呼吸节奏，帮助缓解疼痛。 3. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，促进血液循环，减轻肌肉紧张。 4. 按摩：轻轻按摩疼痛部位，以顺时针方向进行，力度适中，有助于放松肌肉。 5. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生指导下服用一些非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症。但要注意遵医嘱用药。 6. 补充水分：适当补充水分，保持身体水分平衡，有助于预防和缓解岔气。 总之，岔气虽然不是严重的疾病，但也会给人带来不适。在日常生活中，运动前要做好热身，保持正确的姿势和呼吸方式，预防岔气的发生。如果岔气症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

怀孕的时候出现这个是很正常的一定要多休息就好，

建议服用芬必得胶囊和元胡止痛片治疗。

你好，适当多活动，口服元胡止痛片治疗

按摩岔气部位，弯腰休息一会，调整呼吸，加深呼吸，慢走一会儿。岔气消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响.下次注意准备活动做充分。