早上起来吃早餐的时候喝一杯牛奶，晚上吃饭后散步回来喝一杯。另外平时饿了也可以喝，最好就着面包或者牛奶搭档一起喝。这些牛奶分很多种口味，建议你别买太酸的，挑原味的，或者其它水果味的最好，因为本身这种牛奶就带了些许酸味，可以开胃，而且牛奶里的钙质多，利于胎儿和大人吸收。另外吃点鸡肾或者其它的肉类，黄鳝对孕妇也很好。胎儿偏小是因为营养不到位，胃口不好吃的东西就少。吃东西少了对胎儿成长十分不利。不喜欢喝高浓度的就买伊利或者蒙牛的高钙奶，只有充分补充钙质胎儿骨骼才能正常发育

我的整个孕期都是胎儿偏小2周左右，到33周的时候还是这样，在医院挂了1个星期的水，然后就是吃鸡蛋，建议你多吃鸡蛋（蛋白）我后来是鸡蛋吃的都要吐，但是为了宝宝，还是的吃，原来我一直上班的，挂水后就在家休息了，都说吃螃蟹不好，我在家就经常吃（高蛋白的），结果我宝宝生出来3585G，所以你不用担心，加强营养，多吃牛奶和鸡蛋，没问题的。

胎儿小的话，可能是怀孕期间营养不是很充足，导致胎儿发育不是很好，当然也有可能是母体本身的问题的，指导意见：如果胎儿没有什么异常的话就算是正常的，怀孕期间要补充营养，饮食一定要有规律，想一下你现在是一个人得替两个人吃饭了啊，如果感觉有问题了的话就好好检查一下自己是不是有什么毛病啊。

没关系，只要注意平时的饮食营养，把心放平静一些，胎儿偏小不是说就你一个人会遇到这种问题，有很多胎儿也会有偏小的，我怀孕的时候医生非说我记错了日子，可是生出的宝宝6斤4两正常的很，医生说是一个最理想的胎儿体重，没关系，而且胎儿往往在最后的几周疯长，别担心。

要注意补钙。自己也要注意吃好一些。同时在怀孕期间你自己要多注意一下自己平时的饮食卫生和营养的情况。多注意喝水。