便秘且大便干结可能由饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、肠道疾病等导致。 1.饮食结构不合理：日常摄入的膳食纤维过少，水分不足，容易引起便秘和大便干结。应多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加饮水量。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。适度增加运动量，如散步、慢跑等，可促进肠道蠕动。 3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调，消化功能减弱。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.精神心理因素：长期焦虑、紧张等不良情绪影响肠道神经功能。保持良好心态，学会放松。 5.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需就医明确诊断，针对性治疗。 总之，出现便秘且大便干结，要综合考虑多种因素。调整生活方式，必要时就医检查，遵循医嘱治疗。

一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定会改善便秘的。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。另外建议看看肛肠科的医生亲自检查是否是有肛门狭窄和痔疮啊。这些也可能导致便秘的啊。便秘可能加重痔疮肛裂，痔疮肛裂又可能加重便秘。他们互为因果。互相加重。所以必须切断这个恶性循环。这个有可能需要手术。

便秘1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。牙龈出血，需要进一步检查看看

三孩低聚果糖可以改善肠道软化便便

您好，便秘从中医来讲一般因饮食不节，情志失调，体虚或感受外邪等导致。根据您的描述，您的体质应该偏热性，而人参附子都属热性药，与您的体质不符，可能会加重您的病情的。建议您停用附子，人参，先用中药调理下便秘，可用决明子三十克左右，槐花十克左右，适量泡水代茶饮，效果很好，见效快，一般药店有售，且不用煎药。若兼有上火，口腔溃疡等症状，可以服用黄连上清丸，效果也很好。平时注意饮食的调理，以清淡为主，多吃粗纤维的食物如玉米，麦片，芹菜及香蕉，酸奶等，不要过食辛辣厚味或饮酒。每早按时入厕，养成定时大便的习惯。保持心情舒畅，加强身体锻炼，特别是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善。祝您早日康复！