老寒腿患者适合进行一些温和、能增强关节周围肌肉力量、改善关节活动度的运动，如散步、游泳、骑自行车、瑜伽、太极等。 1. 散步：这是一种简单易行的运动方式，能促进腿部血液循环，增强关节灵活性。 2. 游泳：在水中关节承受的压力较小，能锻炼肌肉力量，且有助于减轻炎症和疼痛。 3. 骑自行车：可增强下肢肌肉力量，改善关节功能，对膝关节的负担相对较小。 4. 瑜伽：通过特定的体式伸展和放松肌肉、关节，增加关节活动范围。 5. 太极：动作缓慢、柔和，能增强腿部力量和平衡能力，改善关节稳定性。 老寒腿患者在进行运动时要注意适度，避免过度劳累和受伤。如果运动过程中出现疼痛加重等不适，应及时停止并就医。运动应长期坚持，才能有效缓解症状，提高生活质量。

无论患有什么疾病，都要及时治疗。

在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝关节最重要）的保暖。值得注意的是，有些怕热的老寒腿患者，夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。