准备怀孕需要做好身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、计算排卵时间等。 1.身体检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 检查等，以了解身体状况，排查潜在疾病。 2.调整生活方式：规律作息，避免熬夜；戒烟戒酒；适度运动，增强体质。 3.补充营养：提前 3 个月补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。还可适当补充铁、钙、维生素等。 4.保持良好心态：减少压力，避免焦虑和紧张，以积极的心态迎接怀孕。 5.计算排卵时间：通过基础体温法、排卵试纸或 B 超监测等方法，掌握排卵规律，提高受孕几率。 总之，做好充分的孕前准备，有助于孕育健康宝宝，为孕期打下良好基础。

你的情况的话可以做一个婚检就行。你自己不用担心。这个的话检查是有帮助。在备孕期间也可以开始吃叶酸了。预防胎儿畸形的。

1、夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。2、要养成良好的生活习惯、早睡早起3、忌吃辛辣、油炸食品4、不能随便服用药物5、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。具体事项请咨询当地正规医院医生，合理的生活作息习惯，搭配均衡的饮食，适当的运动有助于身体健康，祝君安康！