补钙的食物包括蔬菜水果，肉制品，豆制品，奶制品等，蔬菜，包括菠菜，胡萝卜，芹菜等，水果包括，苹果枇杷，等等，肉制品包括，牛肉羊肉，狗肉，鱼类虾类，豆制品包括豆皮豆腐，奶制品，包括牛奶，豆浆，豆粉，鸡蛋，以上这些食物，都是可以补充钙元素，可以通过吃这些食物达到补充的小，

你好，补钙的食物有很多；牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇，柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。最好就是多元化的吃。

你好，补钙的食物有很多；牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇，柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。最好就是多元化的吃。

補鈣最好的方法是晒太陽﹐晒小手﹑小PP﹑晒小腳﹐這就需要媽媽比較費心﹐帶著寶寶到戶外去﹐早上10點以前﹐下午4點以后。避免強陽光下的暴晒就可以了.同時適當補充維生素AD﹐輔助鈣的吸收

亲，含钙高的食物有骨头汤，蛋黄，虾米，鱼汤，你家宝宝现在还小，不能喝骨头汤，可以吃蛋黄，少喝点鱼汤也可以的，多带宝宝晒太阳，阳光有补钙的功效，祝福宝宝健康成长

牛奶，鱼，虾，豆制品等都是含钙量比较多的食物了，如果缺钙严重还要吃辅助钙制品，但是还要注重吸收问题，生物钙，易吸收，盖意利很好的选择。