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尹君 医师
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耳鼻喉科
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电脑族保护眼睛可从用眼习惯、眼部休息、环境改善、饮食调节、定期检查等方面着手。 1. 用眼习惯:保持正确的坐姿和距离,眼睛与电脑屏幕应保持 50 - 70 厘米的距离,避免弯腰驼背或过度靠近屏幕。 2. 眼部休息:每使用电脑 40 - 50 分钟,应休息 5 - 10 分钟,可远眺或闭目养神。 3. 环境改善:室内光线要适宜,避免过亮或过暗,可使用护眼灯。 4. 饮食调节:多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物,如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 5. 定期检查:每年进行一次眼部检查,及时发现和处理眼部问题。 6. 眼部运动:经常眨眼,促进泪液分泌,缓解眼睛干涩。还可顺时针和逆时针转动眼球,锻炼眼肌。 总之,电脑族要重视眼睛保护,养成良好的用眼习惯和生活方式,才能有效预防和缓解眼部不适。
2024-10-21 15:41
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许宗彦 主治医师
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内科
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应该保持正确的坐立行走的姿势,尤其是在看屏幕时要保持正确的坐姿,眼睛距离计算机1-2尺,时间长了要起来活动一会,看看远方,眼睛干涩的话可以用一些护眼的药水,比如润洁就非常好的.
2024-10-21 15:41
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回答3
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申兰阔 医师
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全科
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长时间对着电脑肯定对眼睛有损伤,最好是在使用电脑半个小时到一个小时之间就起来活动一下,喝点水,上个厕所,溜达溜达,做做眼保健操之类的,都对保护眼睛有帮助
2024-10-21 15:41
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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多喝茶水,决明子茶明目的,菊花茶也可以的啦,电脑旁边可以放个盆栽啊,芦荟呀,仙人掌都吸收辐射的,宝妈可以全方面的保护眼睛
2024-10-21 15:41
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回答5
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肖起涛 主治医师
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内科
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电脑族保护眼睛:一、是要增强自我保健意识,工作间隙注意适当休息。二、是注意工作环境,电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗。三、是注意正确的操作姿势,应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上。四、是注意保护视力,要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。五、是注意补充营养电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。六、是注意保持皮肤清洁
2024-10-21 17:52
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征,是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症:头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内,操作1小时以上应休息10分钟。此外,还应经常活动腕部,颈部等,这些部位的肌肉应保持自然松弛,腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»