种情况是可以通过很多方改善的,下建议1.健胸操.这是最有效,最经济的方法.产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺,结实,丰满.但健胸运动需要长期坚持,效果才明显.2.戴合适的胸罩.从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩.如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂.穿胸罩时,要选择大小合适,有钢托的款式.3.喂奶姿势正确.哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟.4.经常按摩.将一只手的食指,中指,无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈.两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌.5.沐浴乳房.在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环.此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉,蛋,奶,豆类,芝麻等,也有利于保持乳房的健美.另外,适当地用一些能够保持皮肤弹性的没有副作用的胸部护理霜也是必要的,每晚洗澡后按摩,皮肤感觉不错.你好，生产后存在乳房变小是正常的，这个不需要担心。可以适当的多食用些像花生，木瓜，猪蹄类等有利于乳房发育的食用，是可以缓解乳房变小的症状的，不用担心。

生产后感觉乳房缩小，应该是产后乳房老化及下垂所致。通常以下两种情形发生的几率最大：　　1.孕期体重增加越多，乳房相对撑得越大，这类妈妈若加上年纪较长，恢复的能力较差，皮肤的弹性也会更差，一旦产后完全瘦身，下垂几率升高，外观上自然是变小了。　　　2.产后瘦身是以短时间、快速方式达成的人；过度膨胀的胸部若也快速缩小，容易造成肌肤松弛，老化、下垂在所难免。　　　总之，慢慢地、有计划性的产后瘦身，加上适度地为乳房做按摩，就不会让乳房松弛、下垂。

你好,这种情况是可以通过很多方改善的,下建议1.健胸操.这是最有效,最经济的方法.产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺,结实,丰满.但健胸运动需要长期坚持,效果才明显.2.戴合适的胸罩.从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩.如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂.穿胸罩时,要选择大小合适,有钢托的款式.

当然还是食疗比较安全放心但是时间太长了你什么时候能看到效果我推荐你用丰得隆100%纯天然植物粹取而成，是以女性健康为根本虽然都说是药三分毒但是因为你要的是效果可能会对身体有些作用但是那也是微乎其微的就像是我吃维生素一样总吃也是不好的它都是有一定的量的你可以用一个疗程在停用效果也不反弹

没有办法，只有平时吃的方面注意些，等慢慢恢复后会好一些，要不然怎么说母爱是伟大的呢