胎教对于胎儿的发育具有重要意义，一般来说，从怀孕 4 个月左右开始进行较为合适，主要包括音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教、光照胎教、运动胎教等。 1.音乐胎教：选择轻柔、舒缓的音乐，如古典音乐、大自然声音等，每天定时播放，每次 15 - 20 分钟。 2.语言胎教：父母可以经常与胎儿说话、讲故事，声音轻柔温和。 3.抚摸胎教：孕妇轻轻抚摸腹部，动作要轻柔，能增强亲子间的情感联系。 4.光照胎教：用手电筒照射腹部，注意时间不宜过长，强度要适中。 5.运动胎教：孕妇进行适量的孕妇瑜伽、散步等，有助于胎儿的身体发育。 胎教是一个长期且持续的过程，需要孕妇保持耐心和良好的心态。同时，要注意胎教的方式方法和时间，避免过度刺激胎儿。胎教虽然重要，但也不能替代孕期的常规检查和良好的生活习惯。

其实从现在就开始了，经常调节心情，听音乐

胎教是一个循序渐进的过程，不能操之过急，应该根据胎儿生理发育的特点逐步进行。怀孕头４个月应做好安胎的准备工作，从第４个月起，按孕妇生活作息时间安排胎教，最好在早上起床后，下班后，晚上临睡前进行。怀孕第４至５个月，可给胎儿音乐胎教，每日两次，每次３－５分钟。怀孕第５至７个月时，可用两首乐曲轮流播放，父母还可以和胎儿说话或唱歌，每日２次，每次５分钟。怀孕７个月后可以正规上课，每日３次，每次5-10分钟，早上讲故事或唱歌，下班后听音乐或文字训练，晚上临睡前进行音乐和文字训练。