睡眠不踏实，说明睡眠比较浅，如果长时间处在浅睡眠的状态，就很难保证身体的休息，可能就会导致白天精力下降的问题，对于这个情况要及时的调节一下，建议可以吃点安神的药物来帮助改善，比如说可以吃点中药，像是安神补脑液，朱砂安神丸等，都有利于提高睡眠质量，睡前注意泡泡脚，或者是吃点水果，喝杯酸奶也都有利于改善。

专家表示,晚上睡觉不踏实有很多方面的原因,可能是患有某种器质性疾病,也可能是神经过度紧张,还有可能是失眠,神经衰弱等精神障碍性疾病引起的.因此,专家提醒,出现晚上睡觉不踏实的情况,应该尽快咨询医生,在医生的诊断和帮助下,寻找到睡觉不踏实的原因.然后再根据原因,采取合适的治疗方法,彻底消除晚上睡觉不踏实的症状.另外,出现晚上睡觉不踏实的情况,也可以适当进行自我调整,比如多吃一些安神助眠的饮食；白天多做一些运动或体力活动；晚上睡觉前尽量放松身心,营造一个舒适的睡眠环境等.总之,如果总是出现晚上睡觉不踏实的情况,应该提高警惕,尽快咨询医生,以免错过治疗的最佳时机.另外,对于神经衰弱,失眠等引起的晚上睡觉不踏实的症状,应该积极寻求心理治疗,以恢复身心健康,拥有良好睡眠.

睡眠中流汗是盗汗.盗汗中医分很多种,比如营卫不和,气虚,阳虚,生病,误用药物伤了营卫等等,怎么治要看具体情况.盗汗的病机主要是气虚和阴虚,如果你伴有疲倦乏力,动则易喘的症状的话,当属气虚.如果伴有潮热,口干舌燥,手足心发热的症状的话,当属阴虚.黄芪30克,人参10克,米90克.先把黄芪和人参切片用冷水浸泡半小时,用沙锅煎煮取汁,再重复一遍,将两次药汁合并后分两份,然后早晚各用一份加水煮粥,空腹食用（5天一疗程）功效：大补元气,健脾胃,体虚自汗,食欲不振,气嘘浮肿等气衰血虚之症.

宝宝睡觉不踏实有很多种原因,建议您先带宝宝去医院检查一下微量元素,是否为缺钙,因为缺钙的宝宝会有夜啼症状.冷,热,尿,饿,痒,声音等等等等都会对睡眠中的宝宝造成刺激,宝宝会显得比较不安分,建议：1,晚上睡觉前别让孩子太兴奋,或运动过量2,睡觉前别吃太多东西3,室内温度要适中,20---22度为宜.湿度50---604,白天卧室要定时开窗通风5,宝宝上火也容易导致易醒,如果是可以吃点去火的

睡觉不踏实，要考虑是缺锌了哦，而且亲的宝宝已经5岁了，这个发育阶段是很容易缺少微量元素的呢，