老是胡思乱想可能由心理压力、睡眠不足、焦虑症、抑郁症、脑部疾病等因素引起。需要综合评估，采取相应措施改善。 1.心理压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等可能导致心理负担过重，引起胡思乱想。应学会合理安排工作和生活，通过运动、倾诉等方式缓解压力。 2.睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间短，大脑得不到充分休息，容易思绪混乱。要养成良好的睡眠习惯，创造安静舒适的睡眠环境。 3.焦虑症：这是一种常见的精神障碍，患者常过度担忧、紧张，导致胡思乱想。可通过心理治疗，如认知行为疗法，必要时服用抗焦虑药物，如劳拉西泮、丁螺环酮、坦度螺酮等。 4.抑郁症：情绪低落、兴趣减退，思维迟缓，也可能出现胡思乱想。治疗包括药物治疗，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，以及心理和物理治疗。 5.脑部疾病：如脑肿瘤、脑血管病等影响大脑功能，可能引起思维异常。需进行相关检查，明确诊断后针对病因治疗。 老是胡思乱想可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况持续存在且严重影响生活，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，寻求专业帮助。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等

心理分析：胡思乱想可能是焦虑性神经症的表现，焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。症状表现还有：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，常伴有植物神经症状如心悸、手抖、出汗、尿频等。心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。

想多了影响心情，对宝宝发育不好，做些事或找些娱乐分散注意力，别一个人老瞎想。

老是胡思乱想怎么办？你这是太过于忧虑的表现。首先，要培养自信心。去做一些成功把握大的事情吧，让自己知道，其实自己是能成功的，其实很多事情并没有自己想的那么难，很多结果也没有自己想的那么糟糕。再来，回忆。回忆以前那些自己曾经很担心，很焦虑，但到最后却出乎意料，得到不错的结果的事。人的心理很奇妙，即使只是回忆，自己却能从中得到安慰：其实并没那么遭嘛！我还不是挺过来了！再来，看书。看一些文化底蕴比较深厚的文学作品，那能分散你的注意力，还能让你冷静下来，重新思考现在正处理的事情。或者，就去放松一下吧，放下所有的事情，任性一回，给自己放半天或一天假，什么也不要想，只管做能让自己快乐的事，那样能让你的大脑皮层受到刺激，回归到最佳的状态。砍柴不误磨刀工，就算一整天不工作，相信，也耽误不了多少事情吧。最后，对自己说话。告诉自己，天无绝人之路，天生我材必有用等等。就算事情真的不好了，也还能有其他的途径